Você conhece os benefícios da Maca Peruana? Essa raiz é encontrada na região Destes Andes e é popularmente conhecida pelos seus poderes afrodisíacos.Tem vitaminas e minerais importantes de modo a este organismo em tua composição e recentemente está a ser bastante estudada.Neste artigo separamos 8 benefícios da raiz relatados em estudos científicos. Confira!
Este de que é Maca Peruana?
A Maca (Lepidium meyenii) é 1 tubfoirculo originário da Cordilheira dos Andes – especificamente do Peru – e é cultivada há Ainda mais por quatro mil metros por altitude e há mais do 2000 anos.Com aparência similar a 1 rabanete, se tornou conhecida por estimular a libido e contribuir para a melhora do quadro de disfunçãeste erétil.Para além disso, existem diversos outros benefícios da Maca Peruana para este organismo. Vamos explicar os 8 principais. Confira a seguir!
Pontos positivos da Maca Peruana
A Maca Peruana ficou famosa pelo seu poder por agir no aumento do desejo sexual e ajudar na reduçãeste da disfunção erfoitil.Porém este que muita gente não sabe é que ela é composta por diversos nutrientes e apresenta também igualmente similarmente identicamente conjuntamente muitos outros pontos positivos. Destacam-se:
Aumento da libido e fertilidade;
Reduçãeste Destes sintomas da menopausa;
Aumento de Energia e melhora do desempenho físico;
Alívio DE tensões cotidianas;
Melhora da memória e aprendizado;
Propriedade antioxidante;
Redução da ansiedade e depressãeste;
Regulação da pressão arterial.
1. Libido e fertilidade
1 Destes pontos positivos da Maca Peruana Muito mais conhecidos é este seu poder por aumentar a libido e a fertilidade. Diversas evidências científicas têm Correto blogar.Uma revisão por 2002 analisou 17 estudos Acerca a relação do que funcionem sexual e a Maca e encontrou algumas evidências qual sugerem qual ela poderia melhorar a libido.Outro estudo, que avaliou este consumo por Maca por 4 meses em homens, constatou melhora na produçãeste e na motilidade espermática.
2. Sintomas da menopausa
Por conter óptima quantidade do cálcio, a Maca Peruana auxilia também igualmente similarmente identicamente conjuntamente no controle Destes sintomas causados através menopausa, principalmente quando relacionados a osteoporose.Um estudo por 2015 relatou de que a Maca pode ajudar a reduzir a disfunçãeste sexual em mulheres pós-menopáusicas.
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3. Vigor e desempenho físico
Entre os benefícios da Maca Peruana está identicamente conjuntamente o auxílio no aumento da energia e do vigor físico, pois ela é uma raiz qual conté especialmentem carboidratos complexos, além do vitaminas do complexo B.Estes nutrientes fornecem e participam das reações de produção do vigor do organismo.1 estudo piloto indicou melhora no desempenho do ciclistas em uma competição de quarenta km após o uso do extrato de Maca Peruana por 14 tempo.
4. Tensões do POR DIA-a-dia
A Maca Peruana é um produto de em tua composição bioativos fenólicos qual ajudam a proporcionar este alívio do estresse e aumento do bem estar físico e mental.1 estudo controlado por placebo com 50 homens adultos indicou um efeito significativo na percepçãeste subjetiva do natural manter-se global pelo grupo teste.
5. Memória e aprendizado
Uma revisãeste da literatura por 2014 sugeriu qual a Maca Peruana É possibilitado a trazer pontos fortes de modo a este aprendizado e para o desempenho da memória.Para além disso, os pesquisadores relataram qual poderia ser útil no tratamento do condições qual afetam esses processos, como a doença do Alzheimer. Isso por causa da presença de vitamina E na raiz. Ela age saiba como antioxidante, combatendo os radicais livres e prevenindo o envelhecimento das células.Contfoim ainda polifenois e isotiocianatos, qual atuam na redução do danos oxidativos ao organismo.
seis. Antioxidante
Saiba como já mencionado, a Maca Peruana apresenta propriedades antioxidantes – incluem-se cá as antocianinas qual conferem à raiz uma coloração escura.Em um estudo para avaliar ESTES testes do atividade antioxidante da Maca foi revelado que ela apresenta óptima capacidade de eliminar radicais livres e outras substâncias.
7. Ansiedade e depressãeste
A Maca É possibilitado a diminuir sintomas de depressãeste e ansiedade, como possui compostos vegetais chamados flavonóides, qual causam elevado disposição e ânimo. Do tratado usando um estudo publicado na revista Menopause, a ingestãeste do 3,5 g do Maca reduziu ESTES efeitos da menopausa.
8. Pressão arterial
A Maca é rica em potássio, nutriente importante para reduzir riscos de hipertensão.Em 1 estudo controlado por placebo com 29 mulheres chinesas ficou evidenciado uma diminuição significativa da pressãeste diastólica pelo grupo que consumiu Maca Peruana.
Saber nutricional (composiçãeste)
Todos os pontos fortes da Maca Peruana citados sãeste efeitos da diversidade do nutrientes de que ela tem. Sua própria composiçãeste conta utilizando boas quantidades por vitaminas, minerais e fibras. Confira a tabela nutricional desta raiz poderosa:
TABELA-MACA-PERUANA
Tais como consumir Maca Peruana de modo a aproveitar os pontos fortes?
A Maca Peruana chega ao Brasil já processada em duas versões: pó ou cápsulas. A dose recomendada é por 400 a 1000 mg/POR DIA.Em cápsulas, Têm a possibilidade de ser consumida em qualquer horário do dia junto a 1 copo por água. Quando consumida em pó, é possível utilizá-la em bebidas frias e quentes, bolos, biscoitos, tortas, pães, sopas e ensopados.Lembrando qual é importante pelo caso por qualquer fitoterápico verificar a origem, pureza, concentração do produto e se a procedência é segura.
Possui contraindicações?
Não existem ainda comprovações científicas que a Maca Peruana apresente efeitos colaterais.Poré especialmentem, por precauçãeste, recomenda-se de que mulheres grávidas e lactantes consumam sob prescriçãeste e acompanhamento de um profissional da saúdo.
Onde comprar?
A Bloom Bits é uma marca especializada em superalimentos que oferecem nutriçãeste completa e segura de maneira prática.Todos os nossos produtos contêm ingredientes cem% naturais, vegetais e livres do contaminantes. Importante quando se trata por alimentos para aumentar a qualidade a saúpor, nãeste acha?A Maca Peruana da Bloom Bits é 100% pura, do origem controlada e cumpre ESTES requisitos Ainda mais rigorosos de qualidade.Com unidades do 240 cápsulas vegetais por maca peruana você Têm a possibilidade de preservar seu corpo disposto e usando todos ESTES outros pontos fortes citados durante 2 meses. Tudo por mal R$1,quarenta por POR DIA.Se interessou? Clique cá para encontrar esse superalimento no sitio da Bloom Bits!Dúvidas? Escreva nos comentários, nosso time especializado irá lhe ajudar!
O que é Maca Peruana?
A planta Maca Peruana é este Lepidium Meyenii de que é cultivada nas montanhas do Peru, em grandes altitudes tais como a cordilheira dos andes . A Maca igualmente Pode vir a ser relacionada a 1 crucífero, tais como brócolis, por exemplo. Seu uso medicinal e culinário no Peru é de uma longa história. Este que utilizamos nesse crucífero é a sua raiz, da qual É possibilitado a ter variações em cores, a ser do branco ao preto. Maca é uma planta, geralmente é secada e consumida em FORMATO de pó ou cápsulas. A Maca é de diversos pontos positivos Destes quais iremos abordar em seguida.
Maca Peruana: De modo a qual serve?
A Maca é rica em fibras e inúmeros nutrientes, contendo Vitamina C , Cobre e Ferro. Para além desses nutrientes essenciais, este alimento conté especialmentem muitos compostos bioativos. Glucosinolatos e polifenóis são encontrados. Maca peruana serve de modo a todos que procuram uma alimentaçãeste saudável e até perder peso.
Pontos fortes da Maca Peruana
Após descobrir este qual é a maca peruana , resta desfrutar dos pontos positivos que nosso suplemento concede.
Prevenção do Osteoporose.Massa muscular
Melhora da performance.Recuperação muscular
Boas propriedades funcionais por fibras.Saúpor
Aumento da libido.Emagrecimento
Maca na melhora da performance
Melhora da Performance
A suplementaçãeste de Maca peruana em atletas de ciclismo melhorou a performance pelo tempo por pedal em até quarenta km. Os mesmos notaram 1 elevado desejo sexual.
Em outro estudo, foi demonstrado de que este extrato da Maca É possibilitado a contribuir para melhor habilidade por endurance , isso pelo fato da tua proceder antioxidante.
Saudável na prevenção de Osteoporose
Um ácido graxo por cadeia longa encontrado na Maca demonstrou melhora na MANEIRAçãeste óssea. Simplificando, o componente possui atividade biológica que deterá grande hipotese para exploração e aplicaçãeste da Maca saiba como medicaçãeste e suplementação na prevençãeste da osteoporose.
Você sabia de que a Vitamina D identicamente conjuntamente Têm a possibilidade de ser bené especialmenteVive contra Osteoporose?
Tais como tomar?
Maca Peruana: Saiba como tomar
A dose ainda nãeste foi estabelecida, porém a dose que têm a oportunidade de ser consumida de maneira global em estudos varia entre 1.5-5g por dia. Em algum momento importante de que consulte um profissional da área por saúdo, para que a dose seja ideal a AS SUAS necessidades e nãeste em grandes quantidades desnecessárias, principalmente se você for gestante, lactante ou apresenta problemas do saúpor.
Se você optar pelo produto em pó, experimente adicioná-lo em receitas, vitaminas e café, este Resultado tem um sabor caramelizado.
Maca Peruana emagrece
Maca mostrou boas propriedades funcionais por fibras
A maca é de atividade antiviral, não apenas a um único vírus, contudo identicamente conjuntamente usando outros vírus, providenciando pontos fortes terapêuticos.
Maca aumentou os parâmetros do sêmen em homens adultos
O estudo confirmou que o volume do sêmen, contagem Completa do esperma, contagem do espermatozoides móveis e motilidade Destes espermatozóides foram significantemente aumentados depois do tratamento usando Maca .
Sintomas da Menopausa: Maca É possibilitado a auxiliar pelo humor em mulheres na menopausa
Foi associado a uma redução da ansiedade e sintomas por depressãeste. Maca contfoim flavonoides Destes quais são parcialmente responsáveis por esses pontos fortes psicológicos.
Maca Peruana Pode vir a ajudar no emagrecimento?
Consumir a maca peruana Pode vir a indiretamente auxiliar! Uma vez que gera uma sensação por saciedade, deve evitar o apetite exagerado! Além do ser rico em fibras.
Veja em nosso blog: 10 dicas para você emagrecer utilizando saúde.
Maca Peruana pode ajudar na saúdo sexual?
Segundo estudo, foi sugerido 1 efeito significativamente positivo A respeito de a maca em problemas de disfunçãeste sexual ou aumentaria o desejo sexual em mulheres saudáveis na menopausa e homens adultos saudáveis. ESTES efeitos ainda sãeste limitados Derivado do sua efetividade.
Dúvidas Frequentes
Dúvidas frequentes
Confira as principais dúvidas dos usuários do Maca Peruana:
Maca peruana auxilia pelo ganho do massa muscular?
Usando todos ESTES benefícios citados, fazer pedido de maca peruana é notado uma óptima melhora da performance . Utilizando este aumento da performance e complemento da tua alimentação utilizando todos os nutrientes que a Maca oferece, este alimento É possibilitado a sim trazer pontos positivos de modo a ganho do massa muscular, força, vigor e performance na atividade física.
A Maca é de efeitos colaterais?
Nãeste possui! A Maca peruana e a Maca power são suplementos alimentares! E vãeste promover saúde e natural estar.
Usando ESTES efeitos da Maca, você vai deter bons ganhos a saúpor em global e similarmente identicamente conjuntamente na performance, claro se aliado a uma dieta balanceada e atividades físicas regulares.
Não deixe de Procurar a indicaçãeste do um mfoidico ou Nutricionista.
Maca peruana em pó ou em cápsula?
Em minha e sua linha, possuímos as duas versões. Na versãeste em cápsula Maca Power, a fórmula contém Complexo B, Vitamina E, e ZMA. Caso não precise dessas vitaminas e minerais, a opção da Maca Peruana em Pó pode melhor atendê-lo.
Mitos e verdades Acerca a Maca
Maca peruana para saúde mental
Por entendimento utilizando uma pesquisa fabricada em 2006, a raiz da maca trabalha diretamente sobre duas regiões pelo cérebro (hipotálamo e glândula pituitária) no auxílio do aumentar a qualidade este foco.
Um estudo posterior encontrou que pode melhorar a energia física e mental, reduzir estresse e aliviar depressãeste, para além por acalmar ansiedade enquanto estimula atividade mental.
• Aumento da vigor mental
• Foco melhor
• Melhora da memória
• Sensaçãeste por calma
Dúvidas Acerca mitos e verdades Acerca a Maca Peruana
Com diversos pontos fortes comprovados , e uma Colossal procura, a internet ataca muitas vezes usando informações incorretas. Muitas DE quais sãeste mitos , e de que infelizmente acabam influenciando amplamente o consumidor.
1 mito do qual é encontrado é de que a Maca Peruana aumenta a testosterona. Isso não é verdade, nãeste há estudos científicos dos quais comprovem eficácia na modulação hormonal.
Outro mito é qual este produto pode influenciar pelo aumento Destes órgãESTES genitais masculinos, isso igualmente nãeste há comprovação cientifica.
Dentro desse conteúdo é possível olhar pontos positivos dos quais foram relatados em estudos científicos e desmistificar ESTES demais relatos na internet.
Nãeste acredite em mitos saiba como: "Possua melhor desempenho sexual ou outros em 30 tempo!" ou "A Maca ajusta a pressão arterial" "A Maca funciona como ondas do calor" Isso realmente nãeste é comprovado. Busque por informações comprovadas e a todos os momentos consulte um mfoidico ou Nutricionista.
A Maca É possibilitado a melhorar o colesterol
A Maca É possibilitado a sentir melhoramentos o colesterol?
Pessoas utilizando grande quantidade por colesterol ruim à buscam, como a Maca é uma fibra de que a bastante tempo é conhecida por promover melhora da digestão e regularidade intestinal. Considerando um estudo publicado pelo American Journal of Clinical Nutrition, encontrou de que indivíduos que possuem uma dieta rica em fibras, diminuiram significantemente seu colesterol.
Em adiçãeste da saúdo intestinal e diminuição Destes níveis do colesterol, este consumo das fibras adequado também evita doenças cardíacas e diabetes, auxiliando identicamente conjuntamente em maior saciedade.
Maca e sua própria atividade antioxidante
Nãeste sei se você sabe, porém antioxidantes são fatores bem importantes a serem considerados dentro do planejamento alimentar. Os antioxidantes combatem radicais livres, ESTES quais são prejudiciais a saúpor física. Seus parentes tinham razãeste A cerca de a importância do consumo do frutas, verduras e legumes!
Não são constituídos apenas do vitaminas e minerais, contudo também do antioxidantes. Há alguns alimentos de que possuem maiores quantidades, e no caso da Maca, ela é indicada pelo combate do radicais livres e proteger as cfoilulas contra estresses oxidativos. Não só praticantes por atividades devem pensar A cerca de a importância do consumo dos antioxidantes, mas todos devem.
Maca Peruana: Dicas de consumo
Maca Peruana: Dicas de consumo
Como dissemos, a Maca em pó é tradicionalmente utilizada pelo aumento da fertilidade, aumento da performance atlé especialmentetica, níveis energé especialmenteticos e libido, sem mencionar novamente seu Cafifa valor nutricional e antioxidante.
Porém, há muitas dúvidas A respeito de tais como deve ser feito o emprego, instante do POR DIA e várias receitas. Já escrevemos várias receitas interessantes para produzir cafés super potentes e a maca faz parte do conteúdo. Experimente adicionar 1 colher de chá por maca em xícara de café, Assim sendo deixará seu café ainda melhor do que já é. Há muitas pessoas qual nãeste gostam do sabor caramelizado da Maca e com isso tentam mistura-la em muitos alimentos com este intuito de de que seu sabor seja neutralizado.
Outra dica bacana é criar vitaminas proteícas utilizando o Resultado, como frutas, whey protein e a maca peruana, irei exemplificar pra você:
1 Banana
1 Porçãeste de Whey Protein (Baunilha) * Caso queira aumentar 1 pouco as calorias da refeiçãeste
1 Copo do iogurte desnatado *Gelo a gosto
1 Xícara do café
1 Colher por chá por gengibre em pó
1 Colher por chá por Maca peruana
Adoçante opcional
Não